co dalej

Kurna ćwicze już miesiąc i dalej mi się chcę ćwiczyć i bede cwiczyl. Najpierw kurna przeczytaj sobie co napisalem ze jestem poczatkujacy wiec moge nie wiedziec. Na nastepny raz przeczytaj a nie drzyj mordy.

Raz dorwalem info na niemieckim boardzie, ze ten wal zrobili chlopaki z Polski Wiec ktos ma talent do kombinowania hehe. To ze jednak kogos nie odstrasza ewidentna dezinofrmacja co do ilosci mg/ml i dalej to kupuje, choc juz na tym poziomie to sciema, pozostaje rowniez dla mnie wielka zagadka.

rozumiem ze chcesz dalej biegac po 12 km co 2 dzien a sprinty dolaczyc jako osobny trening?

[...] poziom tluszczu. miesnie waza duzo wiecej od tluszczu, dojdzie do tego ze zostaniesz w koncu szczuplym grubaskiem. podejscie zle - kwasniewski i atkins to imo zle podejscie to byly konkrety. mam nadzieje ze to ktos przezyta szmaja jak masz dodatkowe pytania to dawaj. ja proponuje 2tyg przerwy i od nowa ulozyc dietke - jak chcesz dalej chudnac

piona94 NIE KOMBINUJ!...bo zazwyczaj konczy sie to u Was zastojem ,badz kontuzja. cwicz dalej,buduj podstawy. zainteresuj sie planami,ktore podalem w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html i wycisk pojdzie do przodu i przysiad nadrobisz....same plusy. i jeszcze jedno! slyszales,co Janek mowi na poczatku? TO NIE JEST [...]

Dalej ciągnich chociaż można zmodyfikować na jeden zestaw lub dwa 1.Przysiad--------------wykroki 2.Wyciskanie------------wyciskanie skos 3.Martwy ciąg-----------mc na prostych lub ławka rzymska 4.Military press--------wyciskanie hantli 5.Popki na poreczach----waski wycisk 6.Uginanie ze sztangą---uginanie hantlami co trening raz wspiecia a raz [...]

Wymagający jesteś.... Tylko taka co ćwiczy i ma super figurę zechce spojrzeć na Ciebie? znajdz sobie normalną dziewczynę,albo dalej na ręcznym...

[...] i motywacja do treningów. Cardio po treningu 20 minut na rowerku. W dni nietrenindowe też jeżdze po 30 minut. Oprócz tego basen raz w tygodniu. SAMOPOCZUCIE Bardzo się poprawiło. Nie mam problemów ze wstawaniem rano co wcześniej było problemem. Poprawiła się mobilność i zakres moich ruchów. W sumie wszystko idzie w dobrą strone i walcze dalej.

[...] w klatce. Tak długo, jak czuję się coraz lepiej i zbliżam się do swoich celów, jestem szczęśliwy, tam gdzie jestem”. Ruth, który wciąż jest stosunkowo nowy w MMA, chce się dalej rozwijać. Tak długo, jak robi postępy, jest to ważne dla jego kariery. „Przyjmuję to wszystko po kolei po każdej walce, ale byłoby wspaniale zbliżyć się do pasa. To są [...]

Oczywiscie ze mozesz go ciągnac dalej. Trening obwodowy jest bardziej korzystny przy redukcji niz dzielony. Mozesz zmienic od czasu do czasu jakies cwiczenia ( tylko zeby działało na te same partie miesniowe co cwiczenia zamieniane ) . Koncetruj sie na diecie bo to jest wazniejsze chyba przy treningu redukcjnym.

Niewiem po co ktoś daje fotki po 11 miesicach hehe.Masuj dalej

[...] w tym sporcie więcej nie oznacza lepiej i szybciej. Wszystko musi być wyważone. Proponuję wszystkie grupy rozłożyć na 4 treningi-wtedy trening będzie krótszy. Możesz również trenować planem 1,5 grupy-czyli po, wt, czw, a w piątek to samo co w poniedziałek i tak dalej. Ja proponowałbym jednak to pierwsze rozwiązanie. Doradca w dziale suplementacja

No tak mniejwiecej 6-8mc temu zwrocilem na to uwage ze jest jakby troszke mniejsza, ale dalej jest dosyc duza i od tego czasu nic sie nie zmienilo. Czytalem ze ginekomastia jest zalezna od jakis tam hormonow, a podobno z rana stezenie hormonow jest troche inne (nie wiem czy wieksze czy mniejsze) wiec na logike skojarzylem ze to moze o to chodzi. W [...]

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

co do kolegi od ściągania to rób sobie strzały po prostu w kiblu, chyba że mama nie pozwala też kupy robić no to wtedy będziemy myśleć dalej Zmieniony przez - Arturo w dniu 2008-04-21 00:42:14

Hary, no wiesz, niestety jak już zacząłem swoją przygodę z SAA to trzeba chyba ciągnąć dalej. Wolałbym jednak długi ester, żeby nie kuć się tyle i do tego coś co wątroby nie obciąży:)

Co do syfow to myje 2 razy dziennie specjalnym zelem plus masc cynkowa do cery tradzikowej do tego zynk i inne witaminy i nic nie daje.chcialem isc do lekarza ale czytalem ze podczas cykl i tak nic to nie da.Jezeli pozbylbym sie tradziku to moge z cyklem dalej lepiej.Gdzie dostane isotek?

Siwusek OK nie mylilem sie :D - dalej nie czytam punkt pierwszy utwierdza mnie w przekonaniu o slusznosci mojej tezy :D 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h

OK nie mylilem sie :D - dalej nie czytam punkt pierwszy utwierdza mnie w przekonaniu o slusznosci mojej tezy :D 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Biniu czemu uwazasz to za bledne postepowanie? Slawku, w takim razie jaka ilosc bialka na kg masy uwazalbys za wlasciwa/zdrowa ? Np podczas rzezbienia sylwetki ? Bo chyba wtedy wlasnie [...]

[...] tylko o fakt prawdopodobnego wprowadzania mnie w blad twierdzac ze nasz organizm w pierwszej fazie od utraty glikogenu zaczyna trawic tluszcze a nie miesnie podazajac dalej rozumowaniem ktore usilujesz mi narzucic mam wrazenie ze doprowadzenie swojego ciala do 4% bf to zadna filozofia i wystarczy tylko trzymac diete na poziomie zanirzonych [...]